Целлюлит – это проблема кожи, проявляющаяся в виде ямок и бугорков на коже в результате проблемного накопления подкожных жировых клеток. Эта проблема, ставшая большой проблемой, особенно у женщин, возникает на бедрах, ляжках, животе и руках. Она встречается не только у женщин, но и у мужчин. Причина, по которой он чаще возникает у женщин, – влияние гормонов.
На этой неделе мы поговорим о том, что делать при целлюлите, каковы причины его появления и какова связь между целлюлитом и спортом.
ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ЦЕЛЛЮЛИТ?
Хотя до сих пор точно не известно, почему целлюлит является проблемой, не существует окончательного лечения для его полного устранения. С другой стороны, существует множество факторов, которые считаются причиной, в том числе;
– гормональные колебания
– неподвижность
– генетический фактор
– Набор и потеря веса
– Ожирение
– Неправильное питание
ЧТО ДЕЛАТЬ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ?
Для решения проблемы целлюлита предлагается множество методов. Ниже я перечисляю методы, которые, на мой взгляд, являются наиболее эффективными;
– Упражнение
– Делайте кардио
– Регулярное расчесывание тела
– Обильное потребление воды
– Потребление омега-3
– Массаж (особенно в области целлюлита)
– Здоровое питание
– Употребление продуктов, снимающих отек (особенно петрушки, ананаса)
СВЯЗЬ МЕЖДУ ЦЕЛЛЮЛИТОМ И ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
Многие из нас теперь знают, что нарушения кровообращения могут быть причиной целлюлита.
Один из самых эффективных способов улучшить кровообращение – заняться спортом! Силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес или йога – все это хорошие варианты. К этим видам упражнений обязательно нужно добавить кардиотренировки. Вам обязательно нужно заниматься ходьбой, плаванием и ездой на велосипеде – это укрепит вашу сердечно-сосудистую систему и одновременно поможет сжигать жир. Я подготовила для вас отличную серию упражнений, которую вы найдете ниже, – она проработает целлюлитные зоны и в то же время укрепит их.
Russian
Uzbek