Целлюлит — это проблема кожи, проявляющаяся в виде ямок и бугорков на коже в результате проблемного накопления подкожных жировых клеток. Эта проблема, ставшая большой проблемой, особенно у женщин, возникает на бедрах, ляжках, животе и руках. Она встречается не только у женщин, но и у мужчин. Причина, по которой он чаще возникает у женщин, — влияние гормонов.
На этой неделе мы поговорим о том, что делать при целлюлите, каковы причины его появления и какова связь между целлюлитом и спортом.
ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ЦЕЛЛЮЛИТ?
Хотя до сих пор точно не известно, почему целлюлит является проблемой, не существует окончательного лечения для его полного устранения. С другой стороны, существует множество факторов, которые считаются причиной, в том числе;
— гормональные колебания
— неподвижность
— генетический фактор
— Набор и потеря веса
— Ожирение
— Неправильное питание
ЧТО ДЕЛАТЬ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ?
Для решения проблемы целлюлита предлагается множество методов. Ниже я перечисляю методы, которые, на мой взгляд, являются наиболее эффективными;
— Упражнение
— Делайте кардио
— Регулярное расчесывание тела
— Обильное потребление воды
— Потребление омега-3
— Массаж (особенно в области целлюлита)
— Здоровое питание
— Употребление продуктов, снимающих отек (особенно петрушки, ананаса)
СВЯЗЬ МЕЖДУ ЦЕЛЛЮЛИТОМ И ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
Многие из нас теперь знают, что нарушения кровообращения могут быть причиной целлюлита.
Один из самых эффективных способов улучшить кровообращение — заняться спортом! Силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес или йога — все это хорошие варианты. К этим видам упражнений обязательно нужно добавить кардиотренировки. Вам обязательно нужно заниматься ходьбой, плаванием и ездой на велосипеде — это укрепит вашу сердечно-сосудистую систему и одновременно поможет сжигать жир. Я подготовила для вас отличную серию упражнений, которую вы найдете ниже, — она проработает целлюлитные зоны и в то же время укрепит их.