В медицине этот процесс известен как «кавитация». Пузырьки газа в суставной жидкости издают «хлопающий» звук под действием давления.
Это движение не наносит особого вреда здоровью суставов. Некоторые исследования даже утверждают, что оно дает кратковременное ощущение облегчения за счет расслабления суставных капсул. Конечно, через некоторое время такое положение становится привычным.
Однако есть одна очень важная вещь, на которую вам следует обратить внимание. Старайтесь не хрустеть шеей. Ведь насильственное сдавливание шеи или спины чревато повреждением мышц и нервов.
Так что вреда от ведения журнала нет, но лучше быть осторожным.
Есть ли у вас такая привычка?
