Вопреки тем, кто говорит, что если вы злитесь, отпустите это, если вы расстроены, отпустите это, запишите это, разорвите это, выбросьте это! Мы не шутим, говорят ученые. Если вы злитесь и хотите все сжечь и прекратить делать то, что вы делаете в данный момент, то поцелуйте свой гнев на прощание и попрощайтесь с ним. Исследовательская группа под руководством Нобуюки Каваи, ученого-теоретика из Университета Нагои, доказала, что гнев можно контролировать, написав его на двери, измельчив бумагу и выбросив ее.
ВДОХНОВЛЕННЫЙ ДРЕВНИМ РИТУАЛОМ
Результаты исследования были опубликованы 9 апреля в научном журнале Scientific Reports. По словам исследователей, в начале исследования было предложено множество методов подавления гнева, но их вдохновил древний ритуал в центральной Японии.
Исследователи провели два эксперимента, чтобы выяснить, поможет ли людям сдерживать гнев, если написать гнев на листке бумаги и выбросить его в мусорное ведро. В первом эксперименте приняли участие 50 студентов Университета Нагоя в возрасте 21 года, 16 из которых были женщинами. Чтобы определить, является ли выбрасывание бумаги в мусор единственным способом уменьшить стресс и успокоить гнев, исследователи также провели эксперимент на другой группе из 46 человек. В ходе исследования первую группу попросили выбросить написанные на бумаге эмоции в мусоропровод, а другую — положить бумаги в прозрачную коробку на столе. В результате было замечено, что группа, которая выполняла действия по выбрасыванию бумаги с эмоциями гнева в мусор или измельчению ее, уменьшила свой гнев по сравнению с теми, кто бросил бумагу в прозрачную коробку.
ОДОБРЕНО КОМИТЕТОМ ПО ЭТИКЕ
«Когда вы злитесь дома, вы можете подавить свой гнев, записав свои мысли, как в дневнике, скомкав его и выбросив, или вы можете подавить свой гнев, получив необоснованное требование на работе, — говорит Каваи. Поступая таким образом, вы сможете поддерживать свои выступления на должном уровне».
Исследование было одобрено Комитетом по этике факультета когнитивных и психологических наук Университета Нагоя.
