Отношения с воспитателями в детстве влияют на наши отношения во взрослой жизни. Тревожный стиль привязанности, один из четырех стилей привязанности, часто ассоциируется с воспитателем, который непоследователен с ребенком. Иногда он отвечает, когда ребенок плачет или просит внимания, иногда игнорирует его или пренебрегает его потребностями. В результате этого процесса у нас формируется тревожный стиль привязанности.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что если у меня тоже тревожная привязанность? Мы можем перечислить некоторые ситуации, с которыми сталкиваются люди с тревожной привязанностью:
Слишком сильная эмоциональная реакция
Трудности с контролем импульсов
Постоянная потребность в заверениях
Постоянный страх быть брошенным
Трудности с доверием к окружающим
Чрезмерная чувствительность к критике или исправлениям
Постоянно требует внимания в отношениях
Привязанность к людям в отношениях
Знакомо? Люди с тревожным стилем привязанности склонны быстро привязываться и быстро начинать отношения, не задумываясь о том, будет ли другой человек удовлетворять их потребности и хочет ли он этого. Они игнорируют свои собственные потребности, пытаясь заставить другого человека работать в этих отношениях. Им трудно поверить в то, что другой человек в отношениях останется в них. Поэтому они постоянно ищут признаки того, что их любят. Сообщения «Доброе утро», которые не приходят, когда они просыпаются, телефоны, на которые не отвечают, фотографии, которыми не делятся… Постоянное ожидание расположения со стороны другого человека, чтобы доверять ему, просьбы о фотографиях… Все это — ситуации в отношениях для человека с тревожной привязанностью. Неуверенность в себе и желание получить доказательства любви в конечном итоге душат другую сторону, и отношения так или иначе обречены на конец. Так неужели мы так и умрем в одиночестве из-за тревожной привязанности, неужели у нас никогда не будет хороших отношений?
Если вы испытываете тревожную привязанность, не бойтесь, вы можете изменить ситуацию в своих отношениях. Первый шаг — посмотреть себе в лицо. Первый шаг немного сложен, но знакомство с собой и осознание своих моделей мышления и поведения — самый важный шаг к их изменению. Это может быть трудно сделать самостоятельно, поэтому работа с психотерапевтом на этом этапе поможет вам понять как ваши модели поведения в отношениях, так и ранние отношения, которые лежат в основе вашего стиля привязанности.
Второе, что нужно сделать после осознания собственных паттернов, — научиться принимать и любить себя. Если вы будете чувствовать себя комфортно как личность, осознавать, что вы ценны отдельно от поведения другого человека, чувствовать себя любимым и цельным, это избавит вас от необходимости состоять в отношениях. У каждого из нас есть сильные и слабые стороны, принятие и любовь к себе с нашими слабостями помогает нам чувствовать себя цельной личностью, и нам не нужно обращаться к внешним источникам, чтобы почувствовать себя ценной. Вам также следует научиться успокаивать себя, тревоги не исчезнут в одно мгновение, но вы избавитесь от изнурительного ожидания одобрения со стороны других людей, чтобы справиться со своими тревогами.
Наконец, возможно, в данный момент вам трудно доверять кому-то, но научиться доверять можно. В этом процессе может помочь поддержка друга или члена семьи.
Признание и уменьшение влияния тревожной привязанности на наши отношения имеет решающее значение для жизни, которую вы хотите прожить. Если вы готовы, настала ваша очередь.