Многим из нас трудно довериться другому человеку, начать отношения. А что происходит, когда через некоторое время мы понимаем, что в наших отношениях что-то не так? Вы когда-нибудь сталкивались с подобным? Обычно мы не хотим с этим мириться, убеждаем себя, что это временная ситуация. Но что, если мы находимся в токсичных отношениях?
Когда мы осознаем, что наши отношения токсичны, мы часто не знаем, что делать, и можем почувствовать себя беспомощными. Первое, что нам нужно сделать, — это признать, что наши отношения «токсичны». Это очень легко сказать, но очень трудно сделать. Никому из нас нелегко осознать, что мы приняли неправильное решение. Но принятие — это ключ к переменам, если мы больше не счастливы в наших отношениях.
Как только мы признаем, что наши отношения токсичны, нам нужно понять, что мы чувствуем в этих отношениях. Важно выразить свои чувства человеку, с которым мы находимся в токсичных отношениях. Таким образом, мы даем другому человеку шанс изменить привычную ситуацию. Каким способом вы выражаете свои чувства? Особенно когда наши чувства настолько сильны, что мы не можем с ними справиться, мы выражаем себя через то, что делает другой человек: «Ты заставляешь меня чувствовать себя так, ты делаешь то…». Естественно, другой человек сразу же начинает защищаться. Вместо этого, сделав вступление, выражающее наши собственные чувства, например «Мне очень грустно, когда ты говоришь…», мы уменьшаем вероятность того, что другой человек воспримет наши слова в обвинительном ключе.
Помните. Вы не можете контролировать реакцию другого человека на ваши слова. С этого момента ваш партнер может вести себя одним из двух способов: либо разозлиться и защищаться, либо попытаться загладить свою вину. Поэтому выражение своих чувств — важный шаг к восстановлению отношений или их прекращению.
Высказав свои чувства, вы можете решить, стоит ли бороться за эти отношения или вам будет лучше без этого человека. Если ваш партнер выслушал вас, извинился или признал, что существует большая проблема и необходима помощь, возможно, за отношения стоит бороться. Если другой человек не понимает ваших чувств и начинает защищаться, вам не следует позволять ему повторять свое токсичное поведение. Хотите ли вы продолжать отношения в такой ситуации?
Думаю, многие из вас говорят себе «нет». Да, вы больше ничего не можете сделать с этими отношениями. Поэтому вам нужно прекратить отношения с партнером и закрыть все линии связи. Было достаточно сложно начать эти отношения, но еще сложнее закончить их и исцелиться от них, особенно от тех, которые вас измотали. Трудно исцелиться, когда токсичный человек пытается связаться с вами снова. Поэтому вам следует заблокировать все средства связи с этим человеком: электронную почту, телефонные номера и аккаунты в социальных сетях.
Конечно, это не самый лучший способ завершить отношения. Обычно, когда отношения заканчиваются, мы даем им завершение. Извинения, давай останемся друзьями… Не ждите завершения в токсичных отношениях. Токсичные люди обычно не берут на себя ответственность за свое поведение. На самом деле, в токсичных отношениях токсичный партнер часто просто исчезает. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в завершении, скорее всего, вам придется дать его себе. Как попрощаться с отношениями самостоятельно? Один из самых распространенных способов — написать токсичному партнеру неотправленное письмо. Подумайте о том, что бы вы сказали ему или ей, если бы оказались лицом к лицу, и запишите это. Затем вы можете попрощаться с отношениями, уничтожив письмо, бросив его в воду или закопав в землю.
Как я уже говорила, заканчивать отношения сложно. Это нормально — скучать по бывшему, вспоминать только хорошие времена и не знать, как жить дальше. Лучшее, что мы можем сделать в такой ситуации, — это осознать собственную значимость и проводить время с людьми, которые нас поддерживают.
Вы больше не безнадежны в токсичных отношениях. Настало время «детоксикации» ваших отношений, действуйте!